今朝は7：00に起きてオンラインヨガをしました。1時間半みっちり！
物心ついた時から体が硬い私は筋トレ大好きなんですが、柔軟超〜苦手😰
パーソナルジムでトレーナーの方に「松本さん、柔軟性出るともっと良くなるんですけどね〜」と言われ、色々と考えていたのですが、ご縁があってオンラインで「南郷ゆうき先生」のオンラインヨガを去年の暮れから受けております。
最初に受けた瞑想が凄く良かったので、ヨガにも挑戦！
以前ヨガを受けた時には体硬過ぎて死にそうでしたが、今回は徐々に始めていただき何とかついて行けてます。
ヨガの途中で先生が「自分の体の様子を眺めてみましょう」と良く言われますが、体を動かしながら自分の体にフォーカスすると筋膜、筋肉、関節、内臓の膜の何処が硬いか良く分かります。
イメージ出来ると結果が良いですね。
施術でもそうなんですが、自分の体の感覚が分かる人は治りが速いです！
人間は常に感覚入力と運動出力を繰り返し、それを感じて修正を繰り返しながら発達します。
これ死ぬまでですね！
あとはやるか、やらないかの問題！ 諦めちゃダメです。
筋トレとバランストレはやっているので柔軟性を頑張ろう。
ヨガは中々良い感じなので今年一年頑張ります。
その後昼からパーソナルジムへ。みっちりやって頂きました。
消毒も徹底し、個室でやって頂けるので安心です。
今年で5歳くらい若返りたいなあ〜。
皆さんもいかがですか？