朝ヨガとキャベツ・バナナジュースで良い朝を!


最近コロナ窩で出張もありません。


日曜日は毎朝ヨガをオンラインで受けております!


朝から瞑想から始まり一連のヨガコースを受け、1週間硬まった心も身体も整えます。


今週は少し日々のストッレチさぼったのと、毎日資料作りを遅くまでしていたので硬かったなあ〜。😂


今の所ヨガで良いのは沢山ありますが、1つ言うと身体の感覚が上がる事です。自分のボディマッピング(体性知覚)が上がります。


今自分の体がどう曲がっているのか、軸が何処に有るのか、、、皆さん感じてますか?


先ずは運動の前に体の感覚を正常にする事が基本です。


歩いたり、運動したら身体のどこかが痛くなる人は先ずここから。

その後はキャベツ・バナナジュースで腸活&栄養補給。


今日はパイナップルとイヌリン、オリゴ糖も入れてみました。


最強っすね!笑笑



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